Les chaussettes :
Courir pieds nus augmente le risque de mycose. Elles doivent être basses, peu épaisses et en coton.

Les chaussures :
Choisir son modèle en fonction de sa pronation ou de sa supination ou un modèle neutre quand le coureur a besoin de semelles.
Choisir ses chaussures en fin de journée et une demi pointure à 1 pointure au dessus.
L’amorti est primordial compte tenu des nombreux micro-chocs. Attention aux chaussures légères.
Rigidité et hauteur de tige.
Les brosser à l’eau savonneuse tiède.

Le Maillot, le Short, le Collant :
Cela dépend de la température. Il vaut mieux avoir un peu froid au début, plutôt que chaud toute l’épreuve.

Zones d'enteainement 

UNE PAIRE DE CHAUSSURE DE COURSE A PIED SUR ROUTE A UNE DUREE DE VIE D’ENVIRON 1000 KM SOIT ENVIRON 1 AN POUR UNE PERSONNE QUI COURE 20 KM/SEMAINE

 

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